シーン: オンラインのチームミーティング。Sarahが在宅勤務時の時間管理について短いプレゼンを行う。
English Script
Sarah:
Second, use a timer to limit your work sessions. For example, work for 45 minutes, then take a short 5-minute break. This method helps you stay fresh and avoid burnout. Finally, try to check emails only two or three times a day instead of constantly. This way, you can keep your attention on more important tasks. These small changes can make your remote work more productive and less stressful.
Translation
Sarah:
次に、タイマーを使って作業時間を区切ります。例えば45分作業して、5分間の短い休憩を取ります。この方法は、リフレッシュできて燃え尽きを防ぎます。最後に、メールは常に確認するのではなく、1日に2〜3回だけチェックするようにします。そうすれば、より重要な作業に注意を向け続けられます。こうした小さな工夫で、在宅勤務はより生産的に、そしてストレスも少なくなります。
Vocabulary
burnout /ˈbɝːn.aʊt/
【名詞】
- 燃え尽き、極度の疲労 ←スクリプト内の意味（≒ exhaustion/fatigue）（⇔ refreshment 回復）
This method helps you avoid burnout.：この方法は燃え尽きを避けるのに役立ちます。
productive /prəˈdʌk.tɪv/
【形容詞】
- 生産的な、効率的な ←スクリプト内の意味（≒ efficient/effective）（⇔ unproductive 非生産的な）
These small changes can make your remote work more productive.：これらの小さな工夫で在宅勤務がより生産的になります。
stressful /ˈstres.fəl/
【形容詞】
- ストレスの多い ←スクリプト内の意味（≒ tense/anxious）（⇔ relaxing リラックスできる）
Less stressful work helps people stay healthy.：ストレスの少ない仕事は健康維持に役立ちます。
Essential Phrases
take a short break
「短い休憩を取る」。“take a break”に“short”を加えることで、短時間のリフレッシュを表現します。
avoid burnout
「燃え尽きを防ぐ」。“burnout”は「過労・疲弊」を意味する名詞で、働き方やストレスの話題でよく使われます。
check emails
「メールを確認する」。“check”は「確認する」。“check emails regularly（定期的に確認する）」など応用しやすい表現です。
instead of …
「〜の代わりに」。“instead of + 動名詞”で使うのが基本。例：instead of checking constantly（常に確認する代わりに）。